这些食物好吃不会胖，减肥低热量食物有哪些？

人之所以会肥胖，大多是因为在饮食上摄入了高脂肪高热量的食物，所以想要减肥，就需要从饮食习惯和食材搭配上作出调整。减肥期间可以吃一些低热量的食物，这样在增加饱腹感的同时又不会引起热量摄入过多。那么减肥低热量食物有哪些呢？ 番茄。每100克的番茄只有含有19卡路里的热量，是真正地热量低、饱腹感强的食物。番茄还含有番茄红素，这是一种独特的抗氧化能力，能够清除自由基。番茄中含有的维生素C还能扛衰老，含有的果酸可以帮助消耗脂肪。
 
苹果。每100克的苹果只有56卡路里的热量，而且苹果富含粗纤维，能够帮助肠胃蠕动，加速体内毒素的排出。如果饭前进食一个苹果，还能给人增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
 
鸡蛋。鸡蛋不仅是补充蛋白质的佳品，还是减肥的利器，一颗40克左右的生鸡蛋，蛋白质成分在6-8克左右，可以填补人体所需要的营养成分。早上只要简单的一颗水煮蛋就能给人较强的饱腹感，避免过多进餐。
 
鸡胸肉。鸡胸肉是一种低热量、高蛋白质的食物，每100克鸡胸肉的蛋白质成分在13克上下，是肉类食物中热量比较低的食物。
 
减肥低热量食物有哪些？低热量的食物有很多，因此减肥期间我们不需要过度节食或只吃单一食物，能够通过多种食物搭配，在满足味蕾的同时，又能防止发胖。

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