有哪些你后悔不知道的科学减肥方法？
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减肥最好的节食方法不是不吃，而是会吃。单纯的吃的对，是能瘦下来的。比如：吃肉长胖才不是最厉害的，吃太多精致碳水才是让你发胖的罪魁祸首。所以，可以尝试低碳水饮食，这比低脂饮食减肚子效果更好。
果汁或者蔬菜汁少点喝，即使你没加糖，也比直接吃水果蔬菜更容易发胖，所以减肥的朋友，水果蔬菜直接吃吧，又省事又减肥。
喜欢喝牛奶的胖友不必委屈自己喝低脂的，除非你把牛奶当水来喝。夜宵不是说减肥的人一定不能吃，只要你当天的热量摄入量没有超标，就可以晚上吃点夜宵，不会发胖。
饭前喝杯水或者先喝汤，能让你正餐的时候少吃，减少摄入量。最简单最适合懒人的的减肥方法是不熬夜，早睡早起，更有利于减肥。
大多数人减肥都第一先关注体重秤上面的数字，这事错误的，体型比体重秤上面的数字更重要。所以减肥要多关注体型瘦没瘦，线条出来没出来，这才是让人有可观的改变的目的手段，体重有没有降却是其次的。
我国唯一批准的减肥药是奥利司他，会让你直接把吃进去的油脂排掉，奥利司他里面比较好的品牌是赛乐赛，想减肥可以试试。
