健康减肥餐一日三餐食谱，值得推荐
admin
如果我们要想变瘦，那么前提就是我们要制定出一份属于自己的减肥餐食谱，这样我们每天按照减肥餐食谱进餐，这样我们就能在减肥这条路上收获自己想要的成功。
星期一：早餐一份黄瓜沙拉，一个蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一份虾肉，一份菌菇，炒丝瓜，一份糙米饭；晚餐，一份豆腐，菌菇汤。
星期二：早餐一个，蒸芋头一份，蔬菜沙拉一杯，无糖豆浆；午餐一份清蒸鱼，一份炒米饭；晚餐一份鸡蛋番茄豆腐汤，
星期三：早餐半根水煮玉米，一份蔬菜沙拉，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一份鸡胸肉炒西芹，一份炒米饭；晚餐一份丸子白菜汤，
星期四：早餐两片吐司，一份蔬菜沙拉，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一份虾仁一份，蒸芋头；晚餐一份煎蛋虾皮青瓜汤，
星期五：早餐一份吐司煎蛋，一份娃娃菜，一份无糖豆浆；午餐一份黑椒牛柳青瓜，一份炒莲藕；晚餐一份火腿皮蛋豆苗汤。
星期六：早餐一份蒸山药，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆；午餐一份鸡排，一份炒西兰花，一份青椒土豆丝；晚餐一份煎蛋西兰花豆腐汤。
亲爱的朋友们，上面就是健康减肥餐一日三餐食谱，如果我们坚持下去一定可以让我们变瘦哦，所以大家坚持打卡吧。
