瘦到尖叫的减肥快招
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我们平时所说的减肥，其实也是有一定的方法和技巧的，只要我们在减肥过程中方法和技巧用对了，那么我们的减肥就可以起到事半功倍的作用。如果我用的方法用错了，那么我们的减肥并不能起到很好的作用。下面我就给大家说几个对减肥很有帮助的快招。
当不再三餐时间段内，而我们肚子感到饿的时候，我们一定要忍住5分钟，在忍住10分钟克服饥饿感。如果我们实在忍不住的时候可以采取喝水的方式，来缓解我们的饥饿感，也可以采取转移注意力的方法，来缓解我们的饥饿感，还可以采取找事情做的方法，来缓解自己的饥饿感。
喝水充饥，可以控制我们的食欲。当我们吃饭之前适当喝水，这样的话就会让我们的肚子产生饱腹感，既然饱腹感来了，那我们在吃饭的时候就会减少食物的摄入量，这对于我们减肥也是很有帮助的一个方法。
嚼口香糖。这样的好处就是，降低我们的食欲以及达到防蛀牙效果。这个方法很有趣也很有效，大家可以去试一下。在我们平时生活中找一下口香糖，这样的话，我们的食欲降低了，吃饭的时候呢，就可以减少食物的摄入量，这对我们减肥可以起到一个很好的帮助作用。同时呢，嚼口香糖还可以预防我们的蛀牙。
我们可以吃一些饱腹感强烈的食物，比如说淮山，红薯等等。这些食物都是吃了让我们饱腹感很强，比如说淮山，我们吃一小条就会感觉到很饱，红薯，吃一两个也会让我们感觉到很饱，所以在我们减肥期间可以适当的吃这些食物。
