饭后喝水有助于减肥吗？饭后马上喝水不但不能减肥
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喝水是个好习惯，正确喝水能提高减脂效率，但饭后喝水有讲究，很多人可能都没喝对。
饭后喝水有助于减肥吗？饭后马上喝水不但不能减肥，反而有负面影响。大量水分进入机体后会冲淡胃液和消化酶，食物也被稀释，导致不能正常消化吸收，食物过早离开胃肠道会使人很快产生饥饿感，从而增加食欲，食量增大后，正餐营养没吸收，却可能增加零食等的摄入，增大长胖风险。
饭后不要立即喝水，因为这样会冲淡胃液，不利于消化，吃饭中间也不宜喝太多水（尤其是高热量碳酸饮料），不过饭前喝少量汤或果汁是有利于减肥的。
饭后半小时喝水助消化，体内很多化学反应以水为介质，此时身体对水的需求较大。消化良好能使食物顺利转化为糖元供机体活动，利于不囤积脂肪。
怎样喝水有助于减肥：
1. 早上起床刷牙后，吃早餐前喝一杯温开水，能加速肠胃蠕动，促进机体废物和毒素排出，达到清肠减重的效果。
2. 饭后一小时后喝一杯温开水，可加速身体代谢，帮助燃烧多余脂肪，实现瘦身减脂。
3. 喝水宜喝温水，这样能避免胃肠道以及咽喉受刺激，接近人体温度的水更有利于排毒通便。
赛乐赛温馨提示：掌握正确的饭后喝水方法，助力减肥。
