如果体重很胖，要怎么减肥才是科学减肥

如果女生的体重普遍是偏胖的话，不建议大家去进行高强度的减肥的，建议大家通过一些科学的减肥方法，会比较好一点。科学的减肥方法，对于比较肥胖的减肥人士来说，建议不要通过太过剧烈的运动去实现。因为如果运动是太过剧烈的话，是很容易会导致我们的筋骨受伤害的，如果筋骨受伤害的话，就很容易落下旧患，这样就会出现各种的问题。所以如果想要减肥的话，建议大家可以通过一些不同的减肥方法去进行减肥，前期就是不伤害自己的身体，这样更符合大基数女孩哦。
 
首先，知道自己的体重基数之后，就可以去做减肥计划了。在饮食方面，大家可以选择一些热量不要那么高的食物，选择一些热量较为低的食物，这样会相对来说更利于减肥。饮食除了热量低一点之外，还需要更为均衡一点，这样更为健康。
 
其次，就是运动的选择上，大家尽量选择一些可靠的点，能够长期进行的方法。这样的话，相较于其他的运动而言，也会更加具有可塑性。比如，如果我们平日里，是喜欢走路的，那么可以选择快走，如果是想要运动量更大的，那么可以选择游泳这些运动，这些运动相对于慢跑这些来说，对我们关节都是比较友好的。
 
不过无论是何种运动和方法都好，关键还是坚持的决心哦。

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