有哪些减肥小常识其实不常见?

关于减肥,你知道多少常识呢?大多数人会说不能节食减肥,要控制热量摄入,还要坚持运动锻炼等等。其实减肥这件事可以说是一门学问,如果了解得不够,很容易让减肥效率低下。下面就告诉你一些不常见的减肥小常识吧。
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减肥不是将脂肪变为肌肉。脂肪和肌肉本身就是两个不同的组织,无法相互转换,所以减肥期间进行运动,并不是为了将脂肪变成肌肉,而是一方面加速脂肪的分解和燃烧,以减少体内脂肪含量,另一方面锻炼肌肉,增加体内的肌肉含量,促进新陈代谢。
 
流汗并不是燃脂效果越好。很多人在运动的过程中盲目加大运动强度或者延长运动时间,认为这样就能让自己大量出汗,燃脂效果就会更好。实际上出汗多少并不能衡量燃脂效果如何,因为出汗只是为了维持人的体温,而且里面除了少许盐分和尿素等物质外,99%都是水,等到补充水分之后,体重就会恢复。所以不能用出汗多少来衡量燃脂效果。
 
不吃碳水瘦不了。很多减肥人士在减肥期间完全不进食碳水,这是不对的。碳水化合物是提供身体能量的主要来源,如果完全不摄入碳水,能量不足,身体就会分解肌肉组织来提供能量,导致肌肉流失,这对减脂来说并不是什么好事。
 
以上这些减肥小常识是不是颇为冷门呢?了解了这些常识之后,在减肥之路上就能少走很多弯路了。
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