减肥一般都是通过控制饮食和运动锻炼来进行的。在运动减肥方面，除了选择运动方式和强度之外，运动的时间选择对减肥效果也有一定影响。有人认为早晨锻炼和晚上锻炼带来的减肥效果是不一样的，那么
早上锻炼好还是晚上锻炼减肥？
在早上进行锻炼的话，因为人的身体经过一晚上的消耗，体内能量已经寥寥无几，这时候进行有氧运动的话，由于体内没有足够的糖原去提供能量，这时候体内原先囤积的脂肪就会被进行分解来作为功能，所以早上锻炼的话燃脂效果会更好。但缺点就是早上锻炼完之后就要投入一天的工作和生活，没有足够的时间给肌肉休息和恢复。
在晚上进行锻炼的话，由于人体在经历过早饭、午饭和晚饭的补充，身体有足够的能量，这时候进行锻炼的话，可以起到很好的训练效果，而且锻炼之后人体会进入睡眠，这时候肌肉就能得到很好的时间去修复和恢复。但缺点就是，人经过一天的工作十分疲惫，很可能在运动锻炼的时候会力不从心。
不管是早上锻炼还是晚上锻炼，都需要有足够长的时间和足够高的强度，才能起到好的减肥效果。所以，
早上锻炼好还是晚上锻炼减肥，并没有一个明确的说法，只要自己有锻炼的意志力，可以根据自己的身体状况以及生活作息选择早上或者晚上进行锻炼。只要肯行动起来，减肥就成功了一半。
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