赛乐赛瘦了会不会反弹？你要先知道怎样才算减肥反弹
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赛乐赛瘦了会不会反弹？你要先知道怎样才算减肥反弹！理想很丰满，现实很骨感，体重反弹真的挺让人绝望的
看着自己辛辛苦苦的减肥效果付之东流，甚至更重，心态立马就崩了
瘦了胖，胖了瘦，瘦了胖 …… 该如何拒绝这样的反复循坏呢
【怎样才算减肥反弹】
在了解【体重反弹】前，首先要清楚人体每日正常的体重波动值是多少
体重浮动在1-4斤都属于正常范围，像称体重前是否饱腹、是否小便、是否水肿、是否大姨妈 ……，这些因素都会影响体重变化
目前，学术界暂时还没有对体重反弹进行有深入研究，只有在一些肥胖研究中对【体重反弹】稍有提及，以2.3千克来衡量
也就是说，减肥成功后，如果体重一直在上升，而且不停的上涨，有2.3公斤以上的增多，并且肚子有肉，双下巴也有，那基本可以认定是【体重反弹】
虽然体重不能作为衡量减肥的唯一标准，但可以每天称量一下自己的体重，对自己体重的变化有一个概念。也可以每天照照镜子，看看自己体型的变化，观察腰围是否缩小。
现在的年轻人都喜欢穿着宽松的衣服裤子，时间久了便没有束缚感，所以可在固定的时间穿些比较紧身的衣服，特别是腰腹比较紧的，这样能够时刻提醒自己体重的变化。
