办公室坐着怎么减肥？办公室减肥法
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现在的人肥胖，除了因为饮食不节制和缺乏运动锻炼之外，还和工作性质有关系。比如长期坐在办公室的人，比一般人更容易发胖，因为脂肪很容易在体内堆积。那么面对这种情况，上班族该怎么减肥呢？下面就告诉你办公室坐着怎么减肥。
控制好饮食。因为长期坐办公室的人，会比较少时间进行运动锻炼，如果热量摄入过多又无法及时被消耗的话，就会转化为脂肪囤积在体内。所以在饮食上一定要控制好热量的摄入，避免进食高热量的食物，多吃一些蛋白质、新鲜的蔬菜水果，甜食和零食也要注意控制哦。
贴墙站立。可以利用午休午餐的时间来做做贴墙站立的运动，这样一来能避免久坐，二来可以帮助消耗热量。贴墙站立就是让自己整个背部都紧贴在墙边，保持站姿大概20分钟左右，长期坚持你就会发现有助于减肥，而且身姿也更加的挺拔。
试试坐着运动。屁股只坐1/3的椅子，然后让下半身负担一部分身体的重量，接着双臂向后合十，还能尝试将上半身左右扭动，接着挺直上半身，并拢双腿，慢慢地抬起双腿保持腿部和地面平行。这几个动作对于锻炼下半身和背部肌肉都有很好的效果。
办公室坐着怎么减肥？以上就是一些办公室减肥法，还是要做好饮食控制，尽量避免热量摄入过多，此外尝试找机会在办公室进行一些锻炼。
